Крем супа от тиквички със сьомга филе

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрятото масло. Налива се бульонът и се добавят почистените и нарязани на кубчета тиквички.

Когато супата кипне, се добавя нарязаната сьомга. Супата се оставя да се вари на среден огън за около 15 минути. След това се сваля от котлона и се добавят крема сиренето и заквасената сметана.

Готовата супа се пасира до хомогенност и се подправя с черен пипер и сол на вкус. Добавя се отцедената царевица и се поръсва с накълцан копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички със сьомга филе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

392 г
Калории 334 кал17%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г26%
Мазнини18г 46%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.25г
Омега 30.96г
Въглехидрати 25г29%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол79мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.328мг27%
B2 (Рибофлавин)0.246мг19%
B3 (Ниацианамид)6.69мг42%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.306мг24%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)1.67мкг70%
C10мг11%
D6.09мкг12%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)6.07мкг5%
Витамин Холин114.56мг21%
Калций63мг6%
Фосфор295мг42%
Желязо1.91мг16%
Натрий282мг19%
Магнезий81мг20%
Цинк1.29мг12%
Мед0.199мг22%
Манган0.311мг14%
Селен36мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 334 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:57ч

Отдих

5:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.