Бамя с гъби и дребни лукчета арпаджик плакия / яхния

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бамята се почиства и се измива. Лукът арпаджик се почиства и се слага в тенджера. Добавят се нарязаните гъби и чесън и бамята. Слагат се бялото вино, олиото, черен пипер и сол на вкус.

Зеленчуците се разбъркват и се добавят доматите, нарязани на филийки. Ястието се похлупва и се готви на тих огън до готовност.

Готовата яхния се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бамя с гъби и дребни лукчета арпаджик плакия / яхния

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

369 г
Калории 317 кал16%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини23г 65%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.74г
Омега 3
Въглехидрати 22г28%
Фибри6.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.323мг25%
B3 (Ниацианамид)3.65мг23%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.47мг36%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C29мг32%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)67.85мкг57%
Витамин Холин27.77мг5%
Калций125мг13%
Фосфор173мг25%
Желязо2.14мг18%
Натрий23мг2%
Магнезий92мг23%
Цинк1.32мг12%
Мед0.466мг52%
Манган1.647мг72%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 317 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:45ч

Отдих

5:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.