Пюре от зелен фасул - гарнитура за бяло месо и риба

Пюре от зелен фасул - гарнитура за бяло месо и риба - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се сварява във вряща подсолена вода за около 15 минути.

След това се изплаква със студена вода и се прецежда. Минава се през сито и полученото пюре се посолява на вкус.

Към пюрето се добавят маслото и прясното мляко. Гарнитурата се пасира, за да има по-фина и гладка текстура.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пюре от зелен фасул - гарнитура за бяло месо и риба

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

238 г
Калории 257 кал13%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини22г 73%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.12г
Омега 30.08г
Въглехидрати 14г21%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А244мкг27%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.239мг18%
B3 (Ниацианамид)1.26мг8%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C23мг26%
D0.87мкг2%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)27.06мкг23%
Витамин Холин34.45мг6%
Калций115мг12%
Фосфор106мг15%
Желязо1.84мг15%
Натрий32мг2%
Магнезий48мг12%
Цинк0.57мг5%
Мед0.126мг14%
Манган0.377мг16%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 257 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:02ч

Отдих

4:23ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.