Печена риба Ципура на барбекю
|
|
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 237 г | ||
| Калории | 339 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 47% | |
| Мазнини | 19г | 51% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.03г | ||
| Омега 3 | 2.84г | ||
| Въглехидрати | 3г | 4% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 63мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.25мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.224мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.5мг | 34% | |
| B5 (Пантенол) | 1.56мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.545мг | 42% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.56мкг | 65% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 24мкг | 48% | |
| E (Токоферoл) | 1.34мг | 9% | |
| K (Менадион) | 4.41мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 131.5мг | 24% | |
| Калций | 60мг | 6% | |
| Фосфор | 507мг | 72% | |
| Желязо | 1мг | 8% | |
| Натрий | 99мг | 7% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 1.97мг | 18% | |
| Мед | 0.151мг | 17% | |
| Манган | 0.151мг | 7% | |
| Селен | 25.3мкг | 46% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 339 калoрии?Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:00ч
Отдих
5:47ч