Продукти:
Рецепта:Приготвя се смес от 2 яйца, натрошено сирене и галета. Чушките се пълнят със сместа. Овалват се в брашно и се потапят в другото разбито яйце. Нареждат се в намазнена тава и се поръсват с малко олио. Халогенната фурна се включва на 175 градуса. Ястието се пече за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 413 г | ||
| Калории | 354 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 20% | |
| Мазнини | 20г | 50% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.49г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 28г | 31% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 207мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 188мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.271мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.816мг | 63% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.27мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.4мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.984мг | 76% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 83мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.04мкг | 43% | |
| C | 189мг | 210% | |
| D | 0.7мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.42мг | 16% | |
| K (Менадион) | 26.8мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 89.19мг | 16% | |
| Калций | 419мг | 42% | |
| Фосфор | 375мг | 54% | |
| Желязо | 2.52мг | 21% | |
| Натрий | 1076мг | 72% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 2.94мг | 27% | |
| Мед | 0.228мг | 25% | |
| Манган | 0.429мг | 19% | |
| Селен | 24.9мкг | 45% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:11ч
Отдих
6:03ч