Продукти:
Рецепта:Гъбите се нарязват на филийки. Зелето, картофите и морковите се настъргват. Зеленчуците се запържват за кратко в загрято олио. Посоляват се и когато омекнат, се наливат 4 чаши вода. Оставя се да се сварят до готовност. Тогава се добавя пастата охлювчета и супата се вари още 5 минути. Жълтъците се разбъркват и се темперират с бульон от супата. Застройва се и се подправя с черен пипер и оцет на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 271 г | ||
| Калории | 243 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 17% | |
| Мазнини | 3г | 11% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.72г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 45г | 73% | |
| Фибри | 5.3г | ||
| Нишесте | 32г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 109мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 258мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.162мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.405мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.28мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 1.94мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.451мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 25.13мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 74.72мг | 14% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 217мг | 31% | |
| Желязо | 2.36мг | 20% | |
| Натрий | 28мг | 2% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.47мг | 13% | |
| Мед | 0.534мг | 59% | |
| Манган | 0.509мг | 22% | |
| Селен | 26.9мкг | 49% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:04ч
Ходене
1:04ч
Сек*
2:52ч
Отдих
4:09ч