Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се подправя с лимонов сок, черен пипер и сол. Соевият сос и кетчупът се разбъркват. Месото се полива със сместа. Запържва се в загрята мазнина. Тортилите се намазват с масло и се запичат за кратко на тиган. Върху всяка питка се разпределя от месото, нарязаните домати и настърганите моркови. Прегъват се и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 349 г | ||
| Калории | 376 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 42г | 45% | |
| Мазнини | 6г | 15% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.8г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 38г | 41% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 114мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 260мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.441мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.44мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.68мг | 86% | |
| B5 (Пантенол) | 2.3мг | 46% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.66мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 8.54мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 14.29мг | 3% | |
| Калций | 74мг | 7% | |
| Фосфор | 360мг | 51% | |
| Желязо | 3.7мг | 31% | |
| Натрий | 1236мг | 82% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 2.68мг | 24% | |
| Мед | 0.248мг | 28% | |
| Манган | 0.464мг | 20% | |
| Селен | 43.9мкг | 80% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:26ч
Отдих
6:25ч