Идеи:

Пилешки такос / тортила питки с чушки, домати и сирене чедър

Пилешки такос / тортила питки с чушки, домати и сирене чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 160 градуса. В тиган се загрява мазнина и нарязаните чушки (2 бр), лук (2 глави) и чесън (4 скилидки) се задушават, докато омекнат.

Добавят се нарязаните на хапки пилешки гърди (1 кг), чили (2 ч.л.), кимион (1 ч.л.), червен пипер (1 ч.л.), риган, сол и черен пипер на вкус.

Когато месото леко се запече, се добавя доматеният сос и ястието се оставя да къкри около 15 минути, като периодично се разбърква.

Тортилете (12 бр) се поставят върху хартия за печене, запичат се за около 6-7 минути. След това се пълнят с приготвеното пилешко, поръсват се с царевица и по желание се слагат други добавки - домат, лук, кисели краставичи.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки такос / тортила питки с чушки, домати и сирене чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

471 г
Калории 643 кал32%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г32%
Мазнини14г 20%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.6г
Омега 30.07г
Въглехидрати 77г49%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.83мг69%
B2 (Рибофлавин)0.566мг44%
B3 (Ниацианамид)19.81мг124%
B5 (Пантенол)2.41мг48%
B6 (Пиродоксин)1.013мг78%
B9 (Фолиева киселина)133мкг33%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C36мг40%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)14.23мкг12%
Витамин Холин30.64мг6%
Калций135мг14%
Фосфор436мг62%
Желязо6.78мг57%
Натрий946мг63%
Магнезий99мг25%
Цинк3.08мг28%
Мед0.42мг47%
Манган0.888мг39%
Селен58.2мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 643 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:36ч

Отдих

10:59ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.