Спанак с ориз и яйца на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и се попарва за кратко във вряща подсолена вода.

Оризът се разпределя в тава. Добавят се нарязаните на дребно моркови, пресен лук и пресен чесън. След това се слагат доматеното пюре, сол, джоджен, мащерка и черен пипер.

Налива се вода в съотношение 1 към 3 (ориз – вода). Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса до готовност.

На края се чукват яйцата и ястието се запича за още около 10 минути. Гарнира се с кисело мляко и счукан чесън.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Спанак с ориз и яйца на фурна

Рецепта Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна    

Коментирайте първи рецептата Спанак с ориз и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

471 г
Калории 655 кал33%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г14%
Мазнини20г 28%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.12г
Омега 30.03г
Въглехидрати 97г59%
Фибри7.6г
Нишесте
Захари
Холестерол287мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А967мкг107%
B1 (Тиамин)0.577мг48%
B2 (Рибофлавин)0.721мг55%
B3 (Ниацианамид)5.33мг33%
B5 (Пантенол)2.43мг49%
B6 (Пиродоксин)0.62мг48%
B9 (Фолиева киселина)380мкг95%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C38мг42%
D0.84мкг2%
E (Токоферoл)5.12мг34%
K (Менадион)746.57мкг622%
Витамин Холин179.63мг33%
Калций292мг29%
Фосфор378мг54%
Желязо9.78мг82%
Натрий2175мг145%
Магнезий170мг43%
Цинк3.11мг28%
Мед0.517мг57%
Манган2.673мг116%
Селен38.9мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 655 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:45ч

Отдих

11:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.