Задушени пилешки бутчета с тиквички Абуелос

Задушени пилешки бутчета с тиквички Абуелос - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките бутчета се разполовяват и се измиват. Подправят се със сол, черен пипер, червен пипер и чесън на прах. Месото се натрива и се запържва в загрята мазнина до златист загар. След това се изважда и се оставя настрана.

Добавя се още малко мазнина и нарязаният лук се запържва леко. Прибавят се нарязаните на тънки парчета тиквички. Запържва се за кратко, за да останат хрупкави.

Месото се връща в съда и се поръсва с брашното. Разбърква се и на части се налива топлото прясно мляко. Бърка се непрекъснато, докато се получи плътен сос. Подправя се със стрит чесън и се оставя да покъкри още няколко минути.

Накрая се поръсва с черен пипер и по желание накълцан копър. Сваля се от котлона и се поднася с гарнитура по избор – ориз или картофи са най-подходящи.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени пилешки бутчета с тиквички Абуелос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

356 г
Калории 310 кал16%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г25%
Мазнини19г 55%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.1г
Омега 30.17г
Въглехидрати 17г22%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол88мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)3.41мг21%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.345мг27%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C13мг14%
D1.49мкг3%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)9.61мкг8%
Витамин Холин54.99мг10%
Калций152мг15%
Фосфор233мг33%
Желязо1.38мг12%
Натрий95мг6%
Магнезий59мг15%
Цинк2.13мг19%
Мед0.157мг17%
Манган0.302мг13%
Селен13.3мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 310 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:40ч

Отдих

5:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.