Печен толстолоб с прясно мляко на фурна

Рецепта:

Котлетите Толстолоб се измиват и се натриват със сол, черен пипер, бял пипер, кайенски пипер, розмарин и чесън на прах.

Слагат се в намазнена тава и се поливат със зехтин. Оставят се в хладилник за поне 1 час.

След това рибата се полива в прясното мляко и се пече в загрята фурна на 200 градуса за 30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен толстолоб с прясно мляко на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

472 г
Калории 432 кал22%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г45%
Мазнини21г 45%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.22г
Омега 30.95г
Въглехидрати 12г12%
Фибри0г
Нишесте
Захари13г
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.479мг37%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)2.43мг49%
B6 (Пиродоксин)0.448мг34%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)3.2мкг133%
C4мг4%
D57.15мкг114%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)0.98мкг1%
Витамин Холин170.03мг31%
Калций390мг39%
Фосфор1078мг154%
Желязо2.74мг23%
Натрий227мг15%
Магнезий94мг24%
Цинк4.13мг38%
Мед0.145мг16%
Манган0.104мг5%
Селен32.5мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 432 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:06ч

Отдих

7:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.