Макаронена салата с риба сафрид от консерва, майонеза и маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат. Добавя се рибата сафрид от консерва.

Слагат се майонезата, киселото мляко и салатата се подправя със сол и накълцан магданоз. Украсява се с маслини и се поднася.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Макаронена салата с риба сафрид от консерва, майонеза и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

133 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г23%
Мазнини8г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.24г
Омега 30.02г
Въглехидрати 48г57%
Фибри1.7г
Нишесте39г
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.71мг59%
B2 (Рибофлавин)0.306мг24%
B3 (Ниацианамид)7.76мг49%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.141мг11%
B9 (Фолиева киселина)147мкг37%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C1мг1%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)2.94мкг2%
Витамин Холин12.03мг2%
Калций37мг4%
Фосфор171мг24%
Желязо2.87мг24%
Натрий167мг11%
Магнезий45мг11%
Цинк1.05мг10%
Мед0.197мг22%
Манган0.442мг19%
Селен55.7мкг101%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.