Печени мини омлети със зелен лук, сирене, чери домати и маслини във форма за мъфини на фурна

Печени мини омлети със зелен лук, сирене, чери домати и маслини във форма за мъфини на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват с вилица или тел. Сиренето се натрошава и добавя в сместа. Пресният лук, чери доматите и маслините се почистват и се нарязват на дребно. Също се добавят към сместа.

Яйчената смес се разбърква добре и се разпределя в намазнена форма за мъфини. Мини омлетите се пекат на умерена фурна за около 10-12 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печени мини омлети със зелен лук, сирене, чери домати и маслини във форма за мъфини на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

598 г
Калории 595 кал30%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г23%
Мазнини42г 62%
Наситени20г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.75г
Омега 30.05г
Въглехидрати 24г16%
Фибри5г
Нишесте
Захари
Холестерол650мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А411мкг46%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)1.523мг117%
B3 (Ниацианамид)2.9мг18%
B5 (Пантенол)3.41мг68%
B6 (Пиродоксин)0.737мг57%
B9 (Фолиева киселина)116мкг29%
B12 (Кобаламин)1.96мкг82%
C26мг29%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)3.37мг22%
K (Менадион)64.84мкг54%
Витамин Холин274.74мг50%
Калций614мг61%
Фосфор654мг93%
Желязо5.15мг43%
Натрий1532мг102%
Магнезий72мг18%
Цинк4.77мг43%
Мед0.352мг39%
Манган0.436мг19%
Селен57.3мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 595 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:02ч

Отдих

10:10ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.