|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с бадемовото или друго ядково мляко. Постепенно се добавят пресятото брашно и 2 щипки сол. Замразеният грах се размразява и се пасира, докато стане на пюре. Добавя се към сместа за палачинки и се разбърква добре. От приготвената зелена смес се пържат тънки палачинки на загрят незалепващ тиган. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 114 г | ||
| Калории | 171 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 17% | |
| Мазнини | 6г | 32% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.31г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 23г | 53% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 68мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.073мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.167мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.44мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.73мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 8.63мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 45.81мг | 8% | |
| Калций | 68мг | 7% | |
| Фосфор | 116мг | 17% | |
| Желязо | 0.83мг | 7% | |
| Натрий | 41мг | 3% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.069мг | 8% | |
| Манган | 0.284мг | 12% | |
| Селен | 13мкг | 24% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:01ч
Отдих
2:55ч
Солени зелени палачинки от спанак и пълнеж от авокадо и пушена сьомга 
Зелени солени палачинки със спанак, грах с ядково мляко 
Солени палачинки от овесени ядки (трици) и соево мляко 
Зеленчукови солени палачинки с картофи, тиквички и сметана 
Солени палачинки от тиквички с яйца, кисело мляко, прясно мляко, пресен лук и копър 
Вкусни солени палачинки от варени картофи, яйца, брашно и мляко 
Солени печени палачинки с плънка от кайма, лук и кашкавал с доматен сос 
Безглутенови палачинки с брашно от елда, прясно мляко и яйце поднесени с горски плодове