Зелени солени палачинки със спанак, грах с ядково мляко

Зелени солени палачинки със спанак, грах с ядково мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват с ядковото мляко. Постепенно се добавят пресятото брашно и 1 щипка сол.

Спанакът се почиства и се попарва (ако не е замразен). След това се измива със студена вода. Замразеният грах се размразява и заедно със спанака се пасира, докато стане на пюре. Добавя се към сместа за палачинки и се разбърква добре.

От приготвената зелена смес се пържат тънки палачинки на загрят незалепващ тиган.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелени солени палачинки със спанак, грах с ядково мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

114 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г17%
Мазнини6г 33%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.3г
Омега 30.01г
Въглехидрати 21г51%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)0.62мг4%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.084мг6%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C7мг8%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)84.98мкг71%
Витамин Холин42.12мг8%
Калций80мг8%
Фосфор109мг16%
Желязо1.09мг9%
Натрий53мг4%
Магнезий28мг7%
Цинк0.73мг7%
Мед0.075мг8%
Манган0.365мг16%
Селен12.9мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.