|
Продукти:
Рецепта:Морковите (4 бр) и картофите (1 кг) се сваряват. Ябълките (2 бр) се обелват. Всичко се нарязва не много на едро, но не и на много ситно, а на еднакви парчета. Посоляват се, подправят се с майонезата (2 опак.) и се разбъркват. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 298 г | ||
| Калории | 380 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 13% | |
| Мазнини | 23г | 55% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.91г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 31г | 33% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 15г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 211мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.509мг | 42% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.169мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.82мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.581мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.32мкг | 13% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.07мг | 20% | |
| K (Менадион) | 30.55мкг | 25% | |
| Витамин Холин | 22.73мг | 4% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 188мг | 27% | |
| Желязо | 1.67мг | 14% | |
| Натрий | 646мг | 43% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.47мг | 13% | |
| Мед | 0.213мг | 24% | |
| Манган | 0.274мг | 12% | |
| Селен | 16.3мкг | 30% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:50ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:10ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:40ч
Ходене
1:40ч
Сек*
4:29ч
Отдих
6:29ч
Салата с моркови и шунка 
Картофена салата с грах, шунка, айсберг, кисело мляко, горчица и пресен лук 
Лесна вкусна домашна руска салата с шунка (или колбас), грах, царевица, кисели краставички и майонеза 
Лесна салата с ементал и свинско филе 
Италианска салата с паста (макарони), майонеза, чушки и колбас (шунка, бекон) 
Здравословна салата със сурови броколи, стафиди и шунка 
Лесна салата с паста, шунка, чери домати, пресен лук и сос от майонеза и горчица 
Салата с китайско зеле, круши и шунка 
Салата Колсло от прясно зеле, майонеза и оцет