Руска салата от макарони, телешки колбас, сварени яйца, кисели краставички и майонеза

Рецепта:

Макароните се сваряват според инструкциите на опаковката.

Яйцата също се сваряват и след това се нарязват на дребни кубчета. По същия начин се нарязват киселите краставички, колбасът и лукът.

Отцедените макарони се слагат в купа заедно с всички останали съставки и се разбъркват добре. Салатата се залива с майонезата и се овкусява със сол, черен пипер, оцет и захар на вкус.

Готовата руска салата с макарони се разбърква добре и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

482 г
Калории 637 кал32%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г20%
Мазнини30г 44%
Наситени8г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.01г
Омега 30.04г
Въглехидрати 58г38%
Фибри3.8г
Нишесте39г
Захари
Холестерол335мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)1.302мг109%
B2 (Рибофлавин)0.818мг63%
B3 (Ниацианамид)8.71мг54%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)0.585мг45%
B9 (Фолиева киселина)215мкг54%
B12 (Кобаламин)1.13мкг47%
C14мг16%
D1.17мкг2%
E (Токоферoл)2.86мг19%
K (Менадион)43.57мкг36%
Витамин Холин192.14мг35%
Калций84мг8%
Фосфор415мг59%
Желязо4.65мг39%
Натрий311мг21%
Магнезий79мг20%
Цинк3.43мг31%
Мед0.308мг34%
Манган0.676мг29%
Селен81.8мкг149%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 637 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:32ч

Отдих

10:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.