Спагети с пилешки кюфтенца и пармезан

Спагети с пилешки кюфтенца и пармезан - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките гърди се поставят в блендер или кухненски робот и се смилат на кайма. Овкусява се с 2 скилидки стрит чесън, сол и кимион. Добавя се яйцето и се омесва добре. С мокри ръце се оформят малки кюфтенца и се запържват в сгорещен зехтин.

Спагетите се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката.

Лукът и останалият чесън се нарязват на ситно и се задушават в загрята мазнина. Добавят се пасираните домати от консерва. Когато сосът леко се сгъсти, се слагат запържените кюфтенца. Подправя се със сол, черен пипер и босилек на вкус.

Спагетите се отцеждат и се разпределят на порции. Слагат се и по няколко кюфтенца с доматен сос и се поръсват с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети с пилешки кюфтенца и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

477 г
Калории 759 кал38%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини62г33%
Мазнини17г 21%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.96г
Омега 30.1г
Въглехидрати 88г47%
Фибри4.8г
Нишесте62г
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.309мг24%
B3 (Ниацианамид)19мг119%
B5 (Пантенол)2.53мг51%
B6 (Пиродоксин)1.157мг89%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)11.92мкг10%
Витамин Холин1.42мг0%
Калций72мг7%
Фосфор504мг72%
Желязо7.63мг64%
Натрий798мг53%
Магнезий113мг28%
Цинк3.71мг34%
Мед0.563мг63%
Манган1.121мг49%
Селен99.2мкг180%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 759 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:40ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:35ч

Пазаруване

3:20ч

Ходене

3:20ч

Сек*

8:58ч

Отдих

12:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.