Пикантна крем тиквена крем супа пълнена в тиква

Пикантна крем тиквена крем супа пълнена в тиква - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Горната част на тиквата се изрязва, така че да се оформи капак. Почиства се от семената и се натрива със сол и градински чай. Тиквата се слага в тава.

Върхът на главата чесън се отрязва и цялата глава, без да се бели, се слага върху лист фолио. Поръсва се със сол и зехтин и се завива. Пече се в загрятата фурна, докато скилидките омекнат.

След това печените скилидки чесън се изстискват в тенджера и се добавят бульонът и бадемовото мляко. Супата се подправя със сол, черен пипер и лют червен пипер. Сместа се оставя леко да загрее.

Прехвърля се в тиквата и се затваря с отрязания капак. Слага се във фурната. Периодично се разбърква, като внимателно се изстъргва и по малко от вътрешността на тиквата. Пече се около 1 час в зависимост от размера на тиквата.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантна крем тиквена крем супа пълнена в тиква

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

515 г
Калории 188 кал9%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г23%
Мазнини6г 28%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.93г
Омега 3
Въглехидрати 25г51%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари11г
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А631мкг70%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.593мг46%
B3 (Ниацианамид)2.67мг17%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.391мг30%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C23мг26%
D2.2мкг4%
E (Токоферoл)2.05мг14%
K (Менадион)52.23мкг44%
Витамин Холин42.95мг8%
Калций306мг31%
Фосфор287мг41%
Желязо2.75мг23%
Натрий1243мг83%
Магнезий67мг17%
Цинк1.64мг15%
Мед0.347мг39%
Манган0.424мг18%
Селен6.8мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 188 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:13ч

Отдих

3:12ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.