Идеи:

Зелен таратор с коприва, магданоз и копър

Зелен таратор с коприва, магданоз и копър - снимка на рецептата

Рецепта:

Копривата, копърът и магданозът се пасират в блендер заедно с водата.

Тараторът се подправя със стрит чесън, сол, кориандър и по желание лимонов сок. Накрая се слагат нарязаните на дребно обелени краставици.

тараторът се оставя да се охлади преди да се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен таратор с коприва, магданоз и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

359 г
Калории 52 кал3%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г22%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.15г
Омега 3
Въглехидрати 11г79%
Фибри5.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.134мг10%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)0.35мг7%
B6 (Пиродоксин)0.148мг11%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)376.51мкг314%
Витамин Холин19.62мг4%
Калций289мг29%
Фосфор74мг11%
Желязо2.03мг17%
Натрий17мг1%
Магнезий54мг14%
Цинк0.6мг5%
Мед0.125мг14%
Манган0.62мг27%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 52 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:06ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:08ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:10ч

Пазаруване

0:13ч

Ходене

0:13ч

Сек*

0:36ч

Отдих

0:53ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.