Идеи:

Лесни и бързи фалафели с нахут от консерва

Лесни и бързи фалафели с нахут от консерва - снимка на рецептата

Рецепта:

Нахутът се отцежда от консервата и се смила в кухненски робот или блендер. Добавят се почистените магданоз и чесън и отново се смила.

В купа се смесват подправки – по 1 щипка канела, кориандър, ким, индийско орехче, червен пипер и черен пипер.

Сместа се овкусява с подправки и се посолява на вкус. Омесва се добре и се наливат около 100 мл вода (може и от течността от консервата). Фалафелите се оформят и се пържат в загрято олио от всички страни до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни и бързи фалафели с нахут от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

81 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г22%
Мазнини4г 15%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.58г
Омега 3
Въглехидрати 39г64%
Фибри11.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.198мг15%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)210.65мкг176%
Витамин Холин61.35мг11%
Калций76мг8%
Фосфор197мг28%
Желязо3.8мг32%
Натрий1862мг124%
Магнезий58мг15%
Цинк1.97мг18%
Мед0.326мг36%
Манган1.427мг62%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.