Пържени бобени кюфтенца с ленено семе, морков, магданоз и царевично брашно

Пържени бобени кюфтенца с ленено семе, морков, магданоз и царевично брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (300 г) и морковът (1 бр) се сваряват до омекване. Слагат се в купата на пасатора или в кухненски робот.

Добавят се лукът (1 глава), лененото семе (50 г), яйцето (1 бр), магданоз (4 стръка), черен пипер и сол на вкус. Сместа се разбива до еднородна консистенция.

След това се омесва добре и се оформя кюфтенца. Овалват се в царевично брашно (2 с.л.) и се изпържват в сгорещено олио до златист загар.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени бобени кюфтенца с ленено семе, морков, магданоз и царевично брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 357 кал18%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г25%
Мазнини6г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.51г
Омега 3
Въглехидрати 56г62%
Фибри16.2г
Нишесте
Захари
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.213мг18%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.305мг23%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C3мг3%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)23.3мкг19%
Витамин Холин84.15мг15%
Калций198мг20%
Фосфор289мг41%
Желязо7.36мг61%
Натрий36мг2%
Магнезий158мг40%
Цинк3.13мг28%
Мед0.582мг65%
Манган1.836мг80%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 357 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:13ч

Отдих

6:06ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.