Идеи:

Печена ципура на фурна с ароматен лимонов сос

Печена ципура на фурна с ароматен лимонов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ципурата се почиства от вътрешностите, измива се добре и се подсушава с кухненска хартия. Посолява се и вътрешността и се пълни с резени лимон. Намазва се със зехтин и се слага в подходяща тава.

Наливат се около 80 мл вода и рибата се пече около 20-30 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Приготвя се сосът, като в буркан се изцежда лимонът и се добавят розмарин, риган, босилек, черен пипер, сол и стрит чесън. Бурканът се затваря и се разклаща, докато съставките се смесят добре.

Изпечената ципура се сервира с резени лимон и приготвения сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена ципура на фурна с ароматен лимонов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 171 кал9%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г45%
Мазнини7г 36%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.89г
Омега 31.44г
Въглехидрати 9г21%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)3.03мг19%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.391мг30%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.78мкг33%
C26мг29%
D12мкг24%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)18.8мкг16%
Витамин Холин69.59мг13%
Калций108мг11%
Фосфор274мг39%
Желязо2.41мг20%
Натрий52мг3%
Магнезий50мг13%
Цинк1.22мг11%
Мед0.14мг16%
Манган0.323мг14%
Селен13.4мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 171 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:01ч

Отдих

2:55ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.