Идеи:

Критараки – паста Орзо (Арпа фиде) със зеленчуци и наденица на фурна

Критараки – паста Орзо (Арпа фиде) със зеленчуци и наденица на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Нарязаните на ситно целина и лук, накълцаният чесън и нарязаната на дребни кубчета чушка се задушават до омекване в загрят зехтин. Свалят се от котлона и към тях се добавят настърганите домати и пастата Орзо (Арпа фиде).

Всичко се разбърква добре и се подправя със сол и черен пипер. Поставя се в тавичка и се залива с малко вода, колкото да покрие пастата.

Ястието се пече на средна температура, като периодично се проверява дали е извряла течността и при необходимост се долива още.

Щом пастата е сварена и течността е извряла, към ястието се добавя нарязаната на кръгчета наденица и се поръсва с натрошено сирене Фета. Запича се за още няколко минути и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Критараки – паста Орзо (Арпа фиде) със зеленчуци и наденица на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

181 г
Калории 353 кал18%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г14%
Мазнини10г 26%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.13г
Омега 30.04г
Въглехидрати 53г61%
Фибри2.8г
Нишесте39г
Захари
Холестерол20мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.104мг9%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.183мг14%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C14мг16%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)3.73мкг3%
Витамин Холин5.34мг1%
Калций33мг3%
Фосфор136мг19%
Желязо1.33мг11%
Натрий160мг11%
Магнезий39мг10%
Цинк1.23мг11%
Мед0.222мг25%
Манган0.563мг24%
Селен41.5мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 353 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:10ч

Отдих

6:02ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.