Паста Орзо / Арпа фиде със спанак, печен чесън и пармезан

Паста Орзо / Арпа фиде със спанак, печен чесън и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Чесънът се почиства, но не се бели и скилидките не се отделят. Горната част на луковицата се разрязва, така че леко да се покажат скилидките. Намазва се със зехтин и се увива във фолио. Пече се около 30 минути или докато скилидките чесън омекнат. След това се оставя да изстине и чесънът се изстисква от люспите.

В тенджера с дълбоко дъно се загрява зехтин на средно силен огън. Слага се пастата орзо и се разбърква за няколко минути. Налива се пилешкият бульон и се оставя да заври. Котлонът се намалява и пастата къкри около 10 минути или докато омекне.

Добавя се крема сиренето и се бърка, докато се разтопи. След това се слагат спанакът, прясното мляко, сол, черен пипер, чесън на прах и изпеченият чесън.

Пастата се разбъркват, докато спанакът омекне и се сваля от котлона. Прехвърля се в съд за печене и се поръсва с настърган пармезан. Запича се на 200 градуса, докато придобие апетитен загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Паста Орзо / Арпа фиде със спанак, печен чесън и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

336 г
Калории 422 кал21%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г20%
Мазнини14г 31%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.31г
Омега 30.05г
Въглехидрати 53г51%
Фибри3.4г
Нишесте37г
Захари
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А304мкг34%
B1 (Тиамин)0.151мг13%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)2.63мг16%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.375мг29%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C16мг18%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.87мг12%
K (Менадион)336.91мкг281%
Витамин Холин28.72мг5%
Калций314мг31%
Фосфор312мг45%
Желязо3.37мг28%
Натрий658мг44%
Магнезий98мг25%
Цинк2мг18%
Мед0.334мг37%
Манган1.132мг49%
Селен44.9мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 422 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

4:59ч

Отдих

7:12ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.