Идеи:

Крамбъл от ябълки и фурми с овесени ядки

Крамбъл от ябълки и фурми с овесени ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190 градуса.

В купа се разбъркват пълнозърнестото брашно, овесените ядки, смлените бадеми, кокосовите стърготини, захар и 1 щипка сол. Добавят се разтопеното масло и киселото мляко и сместа се разбърква, докато стане влажна и лепнеща.

Ябълките се почистват и се нарязват на дребно. Разбъркват се в купа заедно с канелата, захарта и почистените фурми.

Плодовата смес се прехвърля в подходяща намазнена форма за печене и отгоре се разпределя овесената смес. Десертът се пече около 40 минути или до златист загар.

Всяка порция се сервира със сметана или ванилов сладолед.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Крамбъл от ябълки и фурми с овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

252 г
Калории 584 кал29%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г7%
Мазнини24г 35%
Наситени7г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.6г
Омега 30.03г
Въглехидрати 91г59%
Фибри11.3г
Нишесте
Захари54г
Холестерол23мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.257мг20%
B3 (Ниацианамид)2.3мг14%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C6мг7%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)6.34мг42%
K (Менадион)5.3мкг4%
Витамин Холин29.62мг5%
Калций94мг9%
Фосфор242мг35%
Желязо2.62мг22%
Натрий36мг2%
Магнезий113мг28%
Цинк1.87мг17%
Мед0.46мг51%
Манган2.032мг88%
Селен21.8мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 584 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:54ч

Отдих

9:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.