Идеи:

Хрупкав пай с червено цвекло, малини и ананас

Хрупкав пай с червено цвекло, малини и ананас - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса.

Ананасът се нарязва по дължина на 4 филийки. Всяка се нарязва на още няколко тънки парчета.

Във формата за печене се разпределя около 1/4 чаша от кафявата захар. Отгоре се слагат резените ананас, като се препокриват, така че да се образува равномерен слой. Отгоре се нареждат малините и настърганото червено цвекло.

В купа се смесват останалата кафява захар, овесените ядки, бадемовото брашно, обикновеното брашно, ленено семе, кокосови стърготини и кокосово масло. Съставките се разбъркват, докато се комбинират и сместа стане на трохи. Поръсва се върху плодовете.

Десертът се пече около 45-50 минути. Изважда се от фурната и се оставя да престои около 10 минути преди да се сервира. По желание се поднася с топка сладолед.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкав пай с червено цвекло, малини и ананас

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

208 г
Калории 394 кал20%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини15г 34%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.96г
Омега 30.04г
Въглехидрати 62г61%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари25г
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.094мг7%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.15мг12%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C18мг20%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)4.99мкг4%
Витамин Холин20.51мг4%
Калций33мг3%
Фосфор102мг15%
Желязо1.43мг12%
Натрий34мг2%
Магнезий51мг13%
Цинк0.9мг8%
Мед0.237мг26%
Манган2.562мг111%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 394 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:44ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.