Идеи:

Паста нудли с песто от авокадо, гъби и орехи

Паста нудли с песто от авокадо, гъби и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото, босилекът, орехите, чесънът и лимоновият сок се слагат в блендер. Подправят се със сол и черен пипер и се блендират до хомогенност.

В тиган се загрява зехтин и нарязаните гъби се сотират за няколко минути.

Нудлите се сваряват според инструкциите на опаковката, след което се разбъркват с приготвеното песто. Разпределят се на порции и се гарнират с гъбите. По желание се добавят пресен босилек и кедрови ядки.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Паста нудли с песто от авокадо, гъби и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

347 г
Калории 1090 кал55%
Калории от мазнини585 кал108%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г9%
Мазнини65г 53%
Наситени8г
Мононенаситени 33г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,952.25г
Омега 30.14г
Въглехидрати 109г40%
Фибри10.9г
Нишесте78г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.422мг32%
B3 (Ниацианамид)5.83мг36%
B5 (Пантенол)2.45мг49%
B6 (Пиродоксин)0.612мг47%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C10мг11%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)6мг40%
K (Менадион)65.02мкг54%
Витамин Холин35.81мг7%
Калций79мг8%
Фосфор376мг54%
Желязо4.17мг35%
Натрий20мг1%
Магнезий152мг38%
Цинк3.31мг30%
Мед1.274мг142%
Манган2.307мг100%
Селен84.4мкг153%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1090 калoрии?

Тичане

1:27ч

Колело

2:05ч

Ски

2:23ч

Танци

2:47ч

Плуване

2:47ч

Фитнес

3:02ч

Велоергометър

3:21ч

Каланетика

3:43ч

Пазаруване

4:47ч

Ходене

4:47ч

Сек*

12:53ч

Отдих

18:37ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.