Идеи:

Бял боб с наденица и зеленчуци – бърза и лесна рецепта

Бял боб с наденица и зеленчуци – бърза и лесна рецепта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тигана се загрява малко зехтин. Задушете нарязаните чушка, лук и чесън за около 3 до 4 минути. Добавете наденицата и гответе за 7-8 минути.

Подправят се с риган и босилек и се добавят бобът и доматите. Оставете ястието да къкри още около 5 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бял боб с наденица и зеленчуци – бърза и лесна рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

413 г
Калории 737 кал37%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г27%
Мазнини21г 26%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.79г
Омега 3
Въглехидрати 92г49%
Фибри22.1г
Нишесте
Захари
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А161мкг18%
B1 (Тиамин)0.55мг46%
B2 (Рибофлавин)0.399мг31%
B3 (Ниацианамид)4.34мг27%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.623мг48%
B9 (Фолиева киселина)174мкг44%
B12 (Кобаламин)2.07мкг86%
C28мг31%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)15.75мкг13%
Витамин Холин87.78мг16%
Калций302мг30%
Фосфор490мг70%
Желязо14.89мг124%
Натрий1504мг100%
Магнезий211мг53%
Цинк6.94мг63%
Мед0.988мг110%
Манган2.654мг115%
Селен33.2мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 737 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Сек*

8:43ч

Отдих

12:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.