Лесна рецепта за солени мъфини със спанак, бекон и шунка

Лесна рецепта за солени мъфини със спанак, бекон и шунка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте всички съставки за мъфини в купа.

Разпределете сместа в 12 формички за мъфини, напръскани със спрей за готвене.

Отгоре поръсете по желание с още сирене чедър. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 20 до 25 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Лесна рецепта за солени мъфини със спанак, бекон и шунка

Рецепта Солени мъфини / кексчета с колбас, шунка и кашкавал Солени мъфини / кексчета с колбас, шунка и кашкавал    

Коментирайте първи рецептата Лесна рецепта за солени мъфини със спанак, бекон и шунка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

97 г
Калории 192 кал10%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г30%
Мазнини14г 67%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.58г
Омега 30.02г
Въглехидрати 2г5%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол192мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.303мг23%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.123мг9%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C2мг2%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)48.6мкг41%
Витамин Холин79.41мг14%
Калций184мг18%
Фосфор213мг30%
Желязо1.07мг9%
Натрий192мг13%
Магнезий22мг6%
Цинк1.46мг13%
Мед0.037мг4%
Манган0.106мг5%
Селен20.2мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 192 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Сек*

2:16ч

Отдих

3:16ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.