Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Name: Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара
Cook time: 2 h
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 кг телешки скърт стек; 1/4 ч.ч. зехтин; 2 с.л. чили на прах; 2 с.л. кимион; 1 ч.л. сух риган; 2 с.л. червен винен оцет; 5 скилидки чесън; 1 портокал

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Нарежете скърт стековете на тънки ивици. Комбинирайте всички съставки за марината в найлонов плик с цип. Изстискайте сока от резенчетата портокал. Подправете със сол и черен пипер. Добавете пържолите и мариновайте поне 2 часа и до една нощ.

Когато сте готови за готвене, загрейте скара, грил тиган или чугунен тиган . Извадете месото от маринатата и гответе на силен огън за около 2 до 5 минути или до желаната готовност.

Време за приготвяне:

120 минути

Подобни рецепти на Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Телешки пържоли (стекове), мариновани в мед, горчица и соев сос печени под фолио на фурна	Сочни телешки пържоли стек с марина от зехтин, чесън, соев сос и водка на грил / оребрен тиган	Марината за телешки стек аламинут със соев сос, кетчуп и чесън на грил / скара
Телешки и свински кюфтенца на шиш с ароматни подправки	Ароматни мариновани пуешки шишчета печени на грил	Телешки шишчета със зеленчуци на скара
Марината за свинско бон филе с чесън и цитруси на скара / грил тиган	Марината за гъби с чесън, соев сос и балсамов оцет на скара/грил тиган	Люти скариди на скара, грил или барбекю мариновани в чесън, сос Уорчестър, зехтин и лимон

Калории и хранителна стойност
Порция			312 г
Калории		553 кал	28%
Калории от мазнини		315 кал	58%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		49г	36%
Мазнини		35г	58%
	Наситени	10г
	Мононенаситени	19г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	20.3г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		9г	7%
	Фибри	3.7г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		195мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		63мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.161мг	13%
B2 (Рибофлавин)		0.662мг	51%
B3 (Ниацианамид)		15.55мг	97%
B5 (Пантенол)		3.5мг	70%
B6 (Пиродоксин)		0.823мг	63%
B9 (Фолиева киселина)		30мкг	8%
B12 (Кобаламин)		2.19мкг	91%
C		17мг	19%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		2.6мг	17%
K (Менадион)		25.92мкг	22%
Витамин Холин		186.23мг	34%
Калций		80мг	8%
Фосфор		440мг	63%
Желязо		2.99мг	25%
Натрий		175мг	12%
Магнезий		65мг	16%
Цинк		6.25мг	57%
Мед		0.321мг	36%
Манган		0.284мг	12%
Селен		22.7мкг	41%

Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Коментирайте първи рецептата Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Коментирайте първи рецептата Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез