Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарежете скърт стековете на тънки ивици. Комбинирайте всички съставки за марината в найлонов плик с цип. Изстискайте сока от резенчетата портокал. Подправете със сол и черен пипер. Добавете пържолите и мариновайте поне 2 часа и до една нощ.

Когато сте готови за готвене, загрейте скара, грил тиган или чугунен тиган . Извадете месото от маринатата и гответе на силен огън за около 2 до 5 минути или до желаната готовност.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Телешки скърт стекове с ароматна цитрусова марината на грил или скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

312 г
Калории 553 кал28%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г36%
Мазнини35г 58%
Наситени10г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.3г
Омега 3
Въглехидрати 9г7%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.161мг13%
B2 (Рибофлавин)0.662мг51%
B3 (Ниацианамид)15.55мг97%
B5 (Пантенол)3.5мг70%
B6 (Пиродоксин)0.823мг63%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)2.19мкг91%
C17мг19%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.6мг17%
K (Менадион)25.92мкг22%
Витамин Холин186.23мг34%
Калций80мг8%
Фосфор440мг63%
Желязо2.99мг25%
Натрий175мг12%
Магнезий65мг16%
Цинк6.25мг57%
Мед0.321мг36%
Манган0.284мг12%
Селен22.7мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 553 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Сек*

6:32ч

Отдих

9:27ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.