Идеи:

Кремообразно пиле със сметана на тиган (пилешка каша)

Кремообразно пиле със сметана на тиган (пилешка каша) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте брашното и чесъна на прах в купа. Овкусете пилешките мекици със сол и черен пипер, след което ги потопете в овкусеното брашно. Сложете в чиния и оставете настрана.

Загрейте зехтина в голям тиган. Добавете лука и чушките и гответе до омекване.

Добавете парчетата пиле в тигана и продължете да готвите, докато пилето покафенее и почти се свари.

Добавете пилешкия бульон и чушките. Оставете да заври, намалете котлона и гответе, докато се редуцира малко и се сгъсти. Разбъркайте кориандъра и заквасената сметана.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Кремообразно пиле със сметана на тиган (пилешка каша)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

252 г
Калории 384 кал19%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г32%
Мазнини19г 43%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.48г
Омега 30.05г
Въглехидрати 27г27%
Фибри9.4г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.143мг12%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)9.93мг62%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.531мг41%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C7мг8%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)5.86мкг5%
Витамин Холин9.82мг2%
Калций187мг19%
Фосфор303мг43%
Желязо4.37мг36%
Натрий159мг11%
Магнезий99мг25%
Цинк2.36мг21%
Мед0.297мг33%
Манган0.544мг24%
Селен31.5мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 384 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:32ч

Отдих

6:33ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.