Идеи:

Ароматно креолско пиле (пилешки гърди) на тиган

Ароматно креолско пиле (пилешки гърди) на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките гърди се запичат на загрят тиган по около 5 минути на страна или до готовност. Изваждат се в чиния и се оставя настрана.

В същия тиган се задушават нарязаните лук и целина. След около 2 минути се добавя и чесънът и когато пусне аромат, се слагат доматите, доматеното пюре и пилешкият бульон. Оставят се да заврат, след което котлонът се намаля на ниска температура и зеленчуците се готвят още 5 минути.

Пилето се връща в тигана и ястието се готви още около минути. По желание може да се сервира върху канапе от ориз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ароматно креолско пиле (пилешки гърди) на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

388 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г59%
Мазнини6г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.17г
Омега 30.06г
Въглехидрати 13г21%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)13.76мг86%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.806мг62%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.98мг13%
K (Менадион)7.95мкг7%
Витамин Холин12.2мг2%
Калций43мг4%
Фосфор286мг41%
Желязо2.21мг18%
Натрий373мг25%
Магнезий57мг14%
Цинк1.82мг17%
Мед0.249мг28%
Манган0.318мг14%
Селен28.6мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 262 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.