Пилешки гърди в сос от балсамико на тиган

Пилешки гърди в сос от балсамико на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (6 бр) се подправят със сол (2 ч.л.), черен пипер (2 ч.л.) и чесън на прах (2 ч.л.). Месото се запържва от двете страни в загрято олио (2 с.л.) до златист загар.

Добавя се нарязаният лук (1 глава) и леко се задушава за няколко минути. Слагат се смлените домати (400 г) и се подправя с оцет балсамико (1/2 ч.ч.), риган (1 ч.л.), босилек (1 ч.л.), розмарин (1 ч.л.) и мащерка (1/2 ч.л.).

Ястието се оставя да се готви още около 15 минути и се поднася.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди в сос от балсамико на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 236 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г63%
Мазнини5г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.02г
Омега 30.06г
Въглехидрати 10г18%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)12.36мг77%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.686мг53%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)5.92мкг5%
Витамин Холин1.87мг0%
Калций36мг4%
Фосфор247мг35%
Желязо1.78мг15%
Натрий866мг58%
Магнезий43мг11%
Цинк1.61мг15%
Мед0.132мг15%
Манган0.204мг9%
Селен27.5мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 236 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:47ч

Отдих

4:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.