Креолски скариди с пиле на тиган

Креолски скариди с пиле на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

В тиган се загрява зехтин. Пилешките гърди се овкусяват със сол и черен пипер и се готвят в сгорещената мазнина и от двете страни за около 5-6 минути. След това се изваждат и се оставят настрана.

В същия тиган се задушават нарязаните чушки, лук, целина и чесън. Добавят се доматите от консервата, доматен сос, чили и сос Уорчестър. Слагат се скаридите и тиганът се похлупва.

Готвят се около 5-6 минути. След това пилето се връща в тигана и се готви още около минута.

Царевичното нишесте се разбърква във водата, така че да се направи каша, която се добавя към ястието, за да се сгъсти соса.

След около две минути ястието се е готово и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Креолски скариди с пиле на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

472 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г52%
Мазнини8г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.84г
Омега 30.68г
Въглехидрати 23г28%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А161мкг18%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)10.55мг66%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.831мг64%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)1.28мкг53%
C34мг38%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)8.74мкг7%
Витамин Холин109.18мг20%
Калций120мг12%
Фосфор442мг63%
Желязо9.2мг77%
Натрий1062мг71%
Магнезий99мг25%
Цинк2.74мг25%
Мед0.66мг73%
Манган0.555мг24%
Селен61.1мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.