Идеи:

Кренвирши Строганов с ориз

Кренвирши Строганов с ориз - снимка на рецептата

Рецепта:

Оризът се измива и се сварява във вода според указанията на опаковката. Междувременно лукът се обелва и се нарязва на ситно, а чесънът се обелва и се наситнява. Кренвиршите се обелват и се нарязват на ивици.

Маслото се разтопява в тиган на умерен огън. Лукът се запържва до прозрачност, след което се добавя чесънът и се запържва за кратко. Прибавят се кренвиршите и се запържват до леко златисто.

Добавят се доматеното пюре и червеният пипер, сместа се разбърква и веднага се налива сметаната. Сосът се оставя да къкри на слаб огън за около 5–7 минути, докато леко се сгъсти. Овкусява се със сол и черен пипер.

Свареният ориз се разпределя в чинии, а върху него се поставят кренвиршите със соса. Ястието се поднася топло.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

286 г
Калории 839 кал42%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г11%
Мазнини54г 58%
Наситени25г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,925.25г
Омега 30.01г
Въглехидрати 67г32%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол126мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А202мкг22%
B1 (Тиамин)0.446мг37%
B2 (Рибофлавин)0.229мг18%
B3 (Ниацианамид)4.91мг31%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)1.19мкг50%
C4мг4%
D1.48мкг3%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)4.75мкг4%
Витамин Холин60.85мг11%
Калций89мг9%
Фосфор207мг30%
Желязо4.28мг36%
Натрий1009мг67%
Магнезий35мг9%
Цинк3.16мг29%
Мед0.276мг31%
Манган0.931мг40%
Селен29.3мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 839 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:36ч

Ски

1:50ч

Танци

2:09ч

Плуване

2:09ч

Фитнес

2:20ч

Велоергометър

2:34ч

Каланетика

2:52ч

Пазаруване

3:41ч

Ходене

3:41ч

Сек*

9:55ч

Отдих

14:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.