Пиле тика масала със сметана и доматен сос с гарнитура от задушен ориз (Индия)

Пиле тика масала със сметана и доматен сос с гарнитура от задушен ориз (Индия) - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на хапки и се овкусяват с лимонов сок, кимион, канела, черен пипер, джинджифил и сол. Пилето се оставя да се маринова за около час. След това се запичат за кратко на загрят тиган.

В малка тенджера или касерола се разтопява масло и нарязаните люта чушка и чесън се запържват леко. Поръсват се с червен пипер, кимион и сол. След това се добавят сметаната и доматеният сос и сосът се оставя да покъкри за около 20 минути.

Месото се слага при соса и ястието се оставя да поври още 10-15 минути до готовност.

През това време в тенжера се сварява измитият ориз, като първо леко се запържва в маслото. Оризът е готов, когато поеме течността. Посолява се на вкус.

Приготвеното пиле тика масала поръсва с накълцан магданоз и се сервира с гарнитура от пухкавия ориз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле тика масала със сметана и доматен сос с гарнитура от задушен ориз (Индия)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

476 г
Калории 579 кал29%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г23%
Мазнини35г 55%
Наситени18г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.96г
Омега 30.07г
Въглехидрати 34г24%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А328мкг36%
B1 (Тиамин)0.246мг21%
B2 (Рибофлавин)0.347мг27%
B3 (Ниацианамид)11.29мг71%
B5 (Пантенол)1.88мг38%
B6 (Пиродоксин)0.758мг58%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C29мг32%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)8.33мкг7%
Витамин Холин20.37мг4%
Калций170мг17%
Фосфор347мг50%
Желязо5.77мг48%
Натрий572мг38%
Магнезий68мг17%
Цинк2.36мг21%
Мед0.312мг35%
Манган0.576мг25%
Селен26.2мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 579 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:51ч

Отдих

9:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.