Индийско пилешко филе - пиле тика масала

Индийско пилешко филе - пиле тика масала - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на хапки и се запържват за около 2 до 3 минути.

Всички подправки се смесват в купа и към тях се добавят нарязаните на кубчета домати от консерва и кокосовото мляко.

Пилето се залива със соса и се оставя да се готви около 10 минути. Овкусява се допълнително със сол и черен пипер и се поднася.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Индийско пилешко филе - пиле тика масала

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

314 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г55%
Мазнини11г 31%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.26г
Омега 30.07г
Въглехидрати 12г15%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.233мг18%
B3 (Ниацианамид)15.61мг98%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.915мг70%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)4.87мкг4%
Витамин Холин4.74мг1%
Калций72мг7%
Фосфор359мг51%
Желязо5.99мг50%
Натрий943мг63%
Магнезий77мг19%
Цинк2.53мг23%
Мед0.351мг39%
Манган0.626мг27%
Селен34.5мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.