Индийско пилешко филе - пиле тика масала

Name: Индийско пилешко филе - пиле тика масала
Cook time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 700 г пилешки гърди; 400 г домати от консерва; 1/2 ч.ч. кокосово мляко; 2 с.л. гарам масала; 1 ч.л. кимион; 1 ч.л. джинджифил; 1/2 ч.л. лук на прах; 1/2 ч.л. чесън на прах; 1/2 ч.л. пушен червен пипер; 1/4 ч.л. куркума; 1/4 ч.л. кайенски пипер; 1/2 ч.л. сол; черен пипер

Индийско пилешко филе - пиле тика масала - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на хапки и се запържват за около 2 до 3 минути.

Всички подправки се смесват в купа и към тях се добавят нарязаните на кубчета домати от консерва и кокосовото мляко.

Пилето се залива със соса и се оставя да се готви около 10 минути. Овкусява се допълнително със сол и черен пипер и се поднася.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Индийско пилешко филе - пиле тика масала

Нисковъглехидратно пиле тика масала по индийски	Пиле тика масала със сметана и доматен сос с гарнитура от задушен ориз (Индия)	Пикантно индийско пиле с кремообразен доматен сос със сметана и кисело мляко
Маслено пиле със сметана и доматен сос по индийски	Пържени индийски пилешки кюфтета тика масала	Пиле с къри и кашу по китайски
Пиле с червено къри в тайландски стил	Тика Масала - индийско ястие с пиле, сметана, кисело мляко и доматен сос	Индийско къри с пиле и гарам масала

Калории и хранителна стойност
Порция			314 г
Калории		324 кал	16%
Калории от мазнини		99 кал	18%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		44г	55%
Мазнини		11г	31%
	Наситени	8г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.26г
	Омега 3	0.07г
Въглехидрати		12г	15%
	Фибри	4г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		102мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		73мкг	8%
B1 (Тиамин)		0.167мг	14%
B2 (Рибофлавин)		0.233мг	18%
B3 (Ниацианамид)		15.61мг	98%
B5 (Пантенол)		1.79мг	36%
B6 (Пиродоксин)		0.915мг	70%
B9 (Фолиева киселина)		19мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0.41мкг	17%
C		10мг	11%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.35мг	2%
K (Менадион)		4.87мкг	4%
Витамин Холин		4.74мг	1%
Калций		72мг	7%
Фосфор		359мг	51%
Желязо		5.99мг	50%
Натрий		943мг	63%
Магнезий		77мг	19%
Цинк		2.53мг	23%
Мед		0.351мг	39%
Манган		0.626мг	27%
Селен		34.5мкг	63%

Индийско пилешко филе - пиле тика масала

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Индийско пилешко филе - пиле тика масала

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?