Сос от кориандър за пиле и риба
|
Продукти:
Рецепта:Смесете всичко в кухненски робот или блендер. Пулсирайте, докато всичко се накълца на ситно и сосът се събере, около 1 минута. Съхранявайте в хладилник до консумация. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 239 г | ||
| Калории | 578 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 522 кал | 97% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 2% | |
| Мазнини | 58г | 86% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 42г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 47.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 14% | |
| Фибри | 5.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.066мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.045мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.218мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 37мг | 41% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 7.52мг | 50% | |
| K (Менадион) | 35.04мкг | 29% | |
| Витамин Холин | 11.53мг | 2% | |
| Калций | 72мг | 7% | |
| Фосфор | 57мг | 8% | |
| Желязо | 1.5мг | 13% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.129мг | 14% | |
| Манган | 0.286мг | 12% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 578 калoрии?Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:16ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:32ч
Ходене
2:32ч
Сек*
6:50ч
Отдих
9:52ч