Идеи:

Пилешки фахитас с чушки и царевица

Пилешки фахитас с чушки и царевица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте съставките за марината. Добавете пилето и оставете да се маринова в хладилника поне 30 минути.

Загрейте 2 чаени лъжички зехтин в тиган. Добавете чушките, царевицата, лука и чилито на прах. Гответе около 5 минути или докато зеленчуците започнат да омекват. Подправете със сол и черен пипер, на вкус. Извадете от тавата.

В същия тиган добавете пилето. Гответе на силен огън, докато пилето се свари. Добавете сместа от черен пипер обратно в тигана заедно със сока от лайм.

Опитайте на вкус и добавете още сол и черен пипер, ако е необходимо. Сервирайте, докато ястието е още топло.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки фахитас с чушки и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

246 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г64%
Мазнини6г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.6г
Омега 30.07г
Въглехидрати 9г15%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)13.82мг86%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.816мг63%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)10.36мкг9%
Витамин Холин7мг1%
Калций54мг5%
Фосфор282мг40%
Желязо2.12мг18%
Натрий102мг7%
Магнезий55мг14%
Цинк1.95мг18%
Мед0.142мг16%
Манган0.209мг9%
Селен31мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.