Идеи:

Мексиканска пикантна супа с говеждо месо, боб и домати

Мексиканска пикантна супа с говеждо месо, боб и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

В голяма тенджера се загрява олиото. Нарязаният лук се задушава за кратко, докато омекне. Добавя се говеждата кайма и се запържва, докато се раздроби и покафенее.

Слагат се и останалите съставки за супата и се подправя със сол и черен пипер.

Оставя се да заври, температурата се намаля на ниска и се оставя да къкри около 30 минути. Ако има нужда, се подправя на вкус.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Мексиканска пикантна супа с говеждо месо, боб и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

682 г
Калории 686 кал34%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини58г32%
Мазнини13г 16%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.21г
Омега 30.03г
Въглехидрати 96г53%
Фибри28.8г
Нишесте
Захари
Холестерол70мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.467мг39%
B2 (Рибофлавин)0.614мг47%
B3 (Ниацианамид)8.95мг56%
B5 (Пантенол)2.09мг42%
B6 (Пиродоксин)0.933мг72%
B9 (Фолиева киселина)169мкг42%
B12 (Кобаламин)1.49мкг62%
C52мг58%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)12.37мкг10%
Витамин Холин151.44мг28%
Калций429мг43%
Фосфор650мг93%
Желязо21.61мг180%
Натрий1332мг89%
Магнезий283мг71%
Цинк10.82мг98%
Мед1.325мг147%
Манган2.769мг120%
Селен41.6мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 686 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Сек*

8:07ч

Отдих

11:43ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.