Раита - индийска разядка с кисело мляко и краставица

Раита - индийска разядка с кисело мляко и краставица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставицата се настъргва и се слага в гевгир. Поръсва се със сол и се оставя да престои поне 10 минути.

киселото мляко се разбърква с подправките - кимион, кориандър, мента, джинджифил и сол на вкус.

Краставицата се отцежда много добре и се слага в киселото мляко. Разядката се разбърква добре и се подправя със сол на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Раита - индийска разядка с кисело мляко и краставица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

546 г
Калории 194 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г22%
Мазнини8г 36%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.38г
Омега 3
Въглехидрати 21г42%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари12г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А92мкг10%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.393мг30%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C16мг18%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)49.84мкг42%
Витамин Холин45.74мг8%
Калций358мг36%
Фосфор299мг43%
Желязо1.57мг13%
Натрий117мг8%
Магнезий73мг18%
Цинк2.17мг20%
Мед0.161мг18%
Манган0.353мг15%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 194 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:17ч

Отдих

3:18ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.