Фритата с брюкселско зеле

Фритата с брюкселско зеле - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брюкселското зеле се сварява в подсолена вода и се отцежда. След това се запържва в разтопеното масло и се прехвърля в малка тавичка или тиган за подходящи за фурна.

Яйцата се разбиват с прясното мляко и малко накълцан копър и риган. Посоляват се на вкус и с тях се залива брюкселското зеле.

Фритатата се поръсва с пармезан и се запича до златист загар в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата с брюкселско зеле

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

463 г
Калории 699 кал35%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г20%
Мазнини53г 67%
Наситени29г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,927.25г
Омега 30.18г
Въглехидрати 26г15%
Фибри9.5г
Нишесте
Захари
Холестерол668мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А603мкг67%
B1 (Тиамин)0.349мг29%
B2 (Рибофлавин)0.924мг71%
B3 (Ниацианамид)1.89мг12%
B5 (Пантенол)2.64мг53%
B6 (Пиродоксин)0.678мг52%
B9 (Фолиева киселина)157мкг39%
B12 (Кобаламин)1.12мкг47%
C151мг168%
D2.51мкг5%
E (Токоферoл)4.43мг30%
K (Менадион)446.17мкг372%
Витамин Холин314.49мг57%
Калций492мг49%
Фосфор598мг85%
Желязо5.61мг47%
Натрий640мг43%
Магнезий83мг21%
Цинк3.24мг29%
Мед0.205мг23%
Манган0.888мг39%
Селен51мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 699 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Сек*

8:16ч

Отдих

11:56ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.