|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се слагат в купа и се разбъркват, докато вкусовете се смесят добре. Сосът се подправя със сол и черен пипер на вкус и се оставя в хладилника до консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 122 г | ||
| Калории | 230 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 22г | 82% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.48г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 7г | 12% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 44мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 184мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.04мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.157мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.42мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.044мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.86мг | 6% | |
| K (Менадион) | 8.3мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 18.33мг | 3% | |
| Калций | 151мг | 15% | |
| Фосфор | 103мг | 15% | |
| Желязо | 1.03мг | 9% | |
| Натрий | 222мг | 15% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.44мг | 4% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.13мг | 6% | |
| Селен | 7.7мкг | 14% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:43ч
Отдих
3:55ч
Кремообразен сос / дип с кисело мляко, лайм и чесън 
Крем супа от грах със заквасена сметана 
Кремообразно ризото с аспержи и сметана 
Кремообразен дип / разядка със заквасена сметана и зелен лук 
Пилешка млечна крем супа с ориз и мляко 
Гъбена крем супа с прясно мляко и брашно поднесена с крутони и копър 
Крем супа от резене (див копър) със сметана 
Бърз чеснов сос с рохки яйца за салати, пилешки пържоли и риба