Спагети от тиквички със скариди

Спагети от тиквички със скариди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

С помощта на спирализатор или белачка за зеленчуци се оформят спагети от тиквичките. Поръсват се със сол и се оставят настрана за около 10 минути.

В дълбок тиган на средно висока температура се загрява мазнина. Слагат се скаридите на един слой и се поръсват със сол и черен пипер. Оставят се да се запекат за около 2 минути, след което се добавя чесънът и се обръщат. Оставят се да се запекат за още 2 минути или докато порозовеят.

Към тях се добавят лимонов сок, риган, пушен червен пипер и лют червен пипер. Скаридите се изваждат от тигана, оставайки соса в него.

В същия съд се слага тиквичките и се разбъркват за около половин минута, така че само да се покрият леко със сос. Скаридите се връщат обратно в тигана и ястието се разбърква.

Приготвената паста от тиквички се сервира, поразена с накълцан магданоз по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети от тиквички със скариди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

340 г
Калории 238 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г43%
Мазнини11г 41%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.44г
Омега 30.75г
Въглехидрати 10г17%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А170мкг19%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.118мг9%
B3 (Ниацианамид)3.56мг22%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.36мг28%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)1.03мкг43%
C24мг27%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)44.72мкг37%
Витамин Холин112.72мг20%
Калций106мг11%
Фосфор290мг41%
Желязо4.03мг34%
Натрий174мг12%
Магнезий88мг22%
Цинк1.73мг16%
Мед0.421мг47%
Манган0.392мг17%
Селен43.8мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.