Фъдж брауни с червен боб без брашно

Фъдж брауни с червен боб без брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Червеният боб се отцежда и се изплаква. Прехвърля се в кухненски робот или чопър и се смила до получаване на паста.

В голяма купа се смесват бобеното пюре, яйцата, олиото и ванилията. В друга купа се слагат сухите съставки - какао, захар, бакпулвер и сол. След това при непрекъснато бъркане двете смеси се съединяват. Накрая се добавя натрошеният черен шоколад.

Тестото се прехвърля във форма, покрита с хартия за печене. Браунито се пече в загрятата фурна около 30 до 40 минути. Оставя се да се охлади преди да се разреже.

Имайте предвид, че центърът на десерта не трябва да е напълно сух при изваждане от фурната, ако проверявате с клечка за зъби - тя трябва да излезе почти чиста, но не и напълно суха.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Фъдж брауни с червен боб без брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

131 г
Калории 450 кал23%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г17%
Мазнини12г 24%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 30.03г
Въглехидрати 70г61%
Фибри10.7г
Нишесте
Захари29г
Холестерол109мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)0.28мг2%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.138мг11%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C0мг0%
D0.37мкг1%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)4.97мкг4%
Витамин Холин90.83мг17%
Калций164мг16%
Фосфор233мг33%
Желязо6.02мг50%
Натрий325мг22%
Магнезий108мг27%
Цинк2.54мг23%
Мед0.449мг50%
Манган1.266мг55%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 450 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:19ч

Отдих

7:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.