Идеи:

Пържени пилешки котлети „Кордън Бльо“ с шунка и кашкавал

Пържени пилешки котлети „Кордън Бльо“ с шунка и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се разрязват по хоризонтала на тънки жулиени с дебелина около 0.5 см. Всеки от тях се осолява и се поръсва с черен пипер от двете страни. Покриват се със слайсове шунка и кашкавал, след което месото се завива на стегнато руло, за да се задържи плънката.

В три плитки съда се поставят брашното, разбитите яйца и галетата. Завитите кътлети се овалват последователно в брашно, яйце и галета, като всяко покритие се притиска за по-добро сцепление.

В тиган зехтинът се загрява на средно висока температура. Котлетите се пържат около 5-7 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка и месото се сготви напълно. След изпържване се отцеждат върху кухненска хартия.

Пилешките котлети се сервират цели или нарязани на половина. По желание се поднасят със зелена салата.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

385 г
Калории 1006 кал50%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини68г28%
Мазнини31г 29%
Наситени13г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.11г
Омега 30.06г
Въглехидрати 108г44%
Фибри5.3г
Нишесте48г
Захари
Холестерол239мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А157мкг17%
B1 (Тиамин)0.451мг38%
B2 (Рибофлавин)0.574мг44%
B3 (Ниацианамид)14.59мг91%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.781мг60%
B9 (Фолиева киселина)124мкг31%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C2мг2%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)47.11мкг39%
Витамин Холин53.32мг10%
Калций376мг38%
Фосфор640мг91%
Желязо5.07мг42%
Натрий2672мг178%
Магнезий88мг22%
Цинк4.54мг41%
Мед0.307мг34%
Манган1.122мг49%
Селен100.3мкг182%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1006 калoрии?

Тичане

1:20ч

Колело

1:56ч

Ски

2:12ч

Танци

2:34ч

Плуване

2:34ч

Фитнес

2:48ч

Велоергометър

3:05ч

Каланетика

3:26ч

Пазаруване

4:25ч

Ходене

4:25ч

Сек*

11:54ч

Отдих

17:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.