Идеи:

Италиански плетен хляб с песто

Италиански плетен хляб с песто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маята и захарта се разтварят във водата и се оставят да шупнат за около 5-10 минути. Брашното и солта се смесват в голяма купа. Към тях се добавят шупналата мая и зехтинът и тестото се омесва, докато стане гладко и еластично. Тестото се меси върху набрашнена повърхност за около 8-10 минути, след което се поставя в намазнена купа, покрива се с влажна кърпа и се оставя да втаса на топло за 1 до 1.5 часа, докато удвои обема си.

Босилекът, пармезанът, кедровите ядки, чесънът, солта и пиперът се смилат в кухненски робот. Зехтинът се добавя постепенно, докато се получи хомогенен песто сос. Подправките се коригират на вкус.

Втасалото тесто се разточва с точилка върху набрашнена повърхност до правоъгълник с приблизителни размери 30x45 см. Пестото се разнася равномерно върху тестото. Тестото се навива на руло от дългата страна, след което рулото се разрязва по дължина на две части, които се сплитат в плитка с нарязани страни нагоре, за да се виждат завъртулките с песто. Краищата се прищипват и плитката се поставя върху тава с хартия за печене.

Плетеният хляб се пече в предварително загрята фурна на 190°C за 25-30 минути до златисто. След изваждане се охлажда леко и се нарязва на филии.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

173 г
Калории 593 кал30%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г11%
Мазнини23г 36%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.09г
Омега 30.01г
Въглехидрати 81г55%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)1.29мг8%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.066мг5%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C1мг1%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)37.38мкг31%
Витамин Холин15.94мг3%
Калций117мг12%
Фосфор197мг28%
Желязо2.05мг17%
Натрий463мг31%
Магнезий47мг12%
Цинк1.31мг12%
Мед0.24мг27%
Манган1.116мг49%
Селен37.7мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 593 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.