Идеи:

Тайванско задушено свинско джоланче в соев сос

Тайванско задушено свинско джоланче в соев сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинските джоланчета се измиват и се бланшират в кипяща вода за около 5 минути, за да се отстранят примесите. След това се отцеждат и се измиват със студена вода.

В голяма тенджера или глинен съд се загрява олиото на средна температура. Чесънът и джинджифилът се нарязват и се запържват, докато се усети аромат. Свинските джоланчета се добавят и се запържват, докато повърхността им се зачерви леко, за да се обогати вкусът.

Към месото се добавят соевият сос, тъмният соев сос, оризовото вино и кафявата захар. Всичко се разбърква внимателно, така че месото да се покрие равномерно със соса. Прибавят се звездовидният анасон, сушените мандаринови корички (при използванет) и водата, така че месото да бъде покрито.

Тенджерата се оставя да заври, след което огънят се намалява и ястието се оставя да къкри под капак бавно и нежно за около 2 до 2.5 часа. Периодично се разбърква и се проверява нивото на течността, като при нужда се добавя още малко вода, за да не загори ястието.

Когато месото стане крехко и добре овкусено, ястието се отстранява от котлона. Преди сервиране се гарнира с магданоз или кориандър при желание.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

579 г
Калории 1034 кал52%
Калории от мазнини684 кал127%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г20%
Мазнини76г 67%
Наситени25г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени
Омега 3,6,940.52г
Омега 3
Въглехидрати 33г15%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари25г
Холестерол216мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)1.041мг87%
B2 (Рибофлавин)0.607мг47%
B3 (Ниацианамид)8.7мг54%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.669мг51%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)0.35мкг0%
Витамин Холин13.08мг2%
Калций95мг10%
Фосфор427мг61%
Желязо2.9мг24%
Натрий2335мг156%
Магнезий56мг14%
Цинк6.76мг61%
Мед0.269мг30%
Манган0.394мг17%
Селен80.1мкг146%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1034 калoрии?

Тичане

1:22ч

Колело

1:59ч

Ски

2:16ч

Танци

2:39ч

Плуване

2:39ч

Фитнес

2:53ч

Велоергометър

3:10ч

Каланетика

3:32ч

Пазаруване

4:32ч

Ходене

4:32ч

Сек*

12:14ч

Отдих

17:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.