Идеи:

Индонезийски царевични кюфтенца Bakwan Jagung

Индонезийски царевични кюфтенца Bakwan Jagung - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевичните зърна се отделят от кочана, ако не се ползва царевица от консерва. Морковът се обелва и нарязва на дребни кубчета. Лютите чушки и зеленият лук се почистват и нарязват. Чесънът се обелва и се смила на ситно. В купа се смесват брашното, оризовото брашно, бакпулверът, солта и белият пипер. Добавя се яйцето и постепенно се налива вода, като се разбърква, докато се получи гъсто тесто. След това се добавят царевицата, морковът, лютите чушки, зеленият лук и чесънът и всичко се разбърква добре, за да се смеси равномерно.

В дълбок тиган се загрява растително олио на средно-висока температура до около 170-180°C. С лъжица се взима от тестото, поставя се в загрятото олио и се сплесква леко, за да се оформят малки кюфтенца. Пържат се по 2-3 минути от всяка страна до златисто-кафяв цвят и се изваждат да се отцедят върху кухненска хартия.

Кюфтенцата се сервират топли, при желание с допълнителни зелени люти чушки за допълнителна пикантност.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

86 г
Калории 97 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г12%
Мазнини1г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.52г
Омега 3
Въглехидрати 20г80%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол23мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.039мг3%
B2 (Рибофлавин)0.066мг5%
B3 (Ниацианамид)0.64мг4%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.074мг6%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C23мг26%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)10.41мкг9%
Витамин Холин14.59мг3%
Калций15мг2%
Фосфор53мг8%
Желязо0.64мг5%
Натрий423мг28%
Магнезий14мг4%
Цинк0.36мг3%
Мед0.071мг8%
Манган0.188мг8%
Селен7.3мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 97 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:08ч

Отдих

1:39ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.